Sportart Judo |
Sekundarstufe I
- Fallübungen (vorwärts, rückwärts, seitwärts)
- Festhalten (KESA-GATAME, KAMI – SHIO-GATAME)
- Hüftwurf (UKI – GOSHI)
- Bodenkampf
- Kraft – und Ausdauerschulung
Sekundarstufe II
Auswahl der Techniken nach Leistungsstand/Jungen/Mädchen
- Fallübungen (vorwärts, rückwärts, seitwärts)
- Festhalten (Wiederholung. Sek I; YOKO – SHIO – GATAME, MUNE – GATAME)
- Hüftwurf (Wiederholung Sek I)
- Beinhakelwurf (O – SOTO – GARI)
- Schulterwurf (SEOI – NAGE, IPPON – SEOI – NAGE)
- Wurfrandori
- Bodenkampf
- Standkampf
- Kraft – und Ausdauerschulung